F  I  T  N  E  S  S    C  L  U  B    Z  A  H  I  R  
STREFA KLIENTA
wejdź >>

TRENING PERSONALNY

Treningi personalne prowadzonę sa przez Magdę Gołofit, Klaudię Sołtys, Anitę Jonkisz

Trener personalny Anita Jonkisz, Klaudia Sołtys, Magda Gołofit

TRENING REDUKCYJNY

Trening ma na celu zmniejszenie masy ciała oraz poziomu tkanki tłuszczowej w oparciu o odpowiednią dietę i nawyki żywieniowe. Ten rodzaj aktywności powinien zawierać trening układu krążeniowo-oddechowego oraz trening siłowy. Pod wpływem dobrze dobranego treningu następuje zmiana kompozycji ciała, czyli utrata zbędnych kilogramów oraz wzmocnienie mięśni.

CEL:

  • utrata zbędnych kilogramów masy ciała
  • polepszenie stanu zdrowia
  • wzmocnienie ciała
  • wysmuklenie sylwetki
  • lepsze samopoczucie i zdrowie

DLA KOGO?

  • dla osób z nadwagą
  • dla osób, które chcą poprawić kondycję oraz zmienić proporcje swojego ciała
  • dla osób z podwyższoną zawartością tkanki tłuszczowej

TRENING KULTURYSTYCZNY

Trening, którego celem jest zwiększanie masy mięśniowej i rekompozycję sylwetki. Ten rodzaj treningu, wraz ze wzrostem masy mięśniowej wiąże się ze wzmocnieniem całego ciała. Idealny dla osób, dla których priorytetem aktywności fizycznej jest wygląd ciała.

CEL:

  • elastyczna i ładna sylwetka
  • zwiększenie masy mięśniowej
  • budowa masy mięśniowej
  • wzmocnienie ciała
  • rozładowanie stresu

DLA KOGO?

  • dla osób dbających o dobry wygląd
  • dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową ciała
  • dla osób, które chciałyby wziąć udział w konkursach sylwetkowych

TRENING SIŁOWY

Celem tego treningu jest proporcjonalne wzmacnianie naszych mięśni. Ten rodzaj treningu przyczyni się do ogólnego wzmocnienia naszego ciała, przyśpieszenia przemiany materii skutkującego prostszym modelowaniem sylwetki i pozwoli na zwiększenie komfortu wykonywania czynności życiowych.

CEL:

  • wszechstronny rozwój mięśniowe
  • rozładowanie stresu
  • wzmocnienie ciała
  • proporcjonalny rozwój siły mięśniowej
  • wzmocnienie ciała

DLA KOGO?

  • dla osób chcących równomiernie wzmocnić swoje ciało
  • dla osób, których celem jest ładny wygląd i dobre samopoczucie

TRENING FUNKCJONALNY

Trening mający na celu wszechstronny rozwój ciała, naukę podstawowych wzorców ruchowych, mających przełożenie na wykonywanie czynności życia codziennego.

W treningu tym zwracamy wielką uwagę na jakość, nie na ilość ruchu. Podstawowym celem treningu funkcjonalnego jest sprawność fizyczna i rozwój sylwetki.

Dobry wygląd jest pozytywnym skutkiem ubocznym.

CEL:

  • nauka podstawowych wzorców ruchowych
  • korekcję postawy
  • narzędzia zwiększające jakość ruchu
  • wzmocnienie ciała
  • zdrowie i dobre samopoczucie

DLA KOGO?

  • dla osób chcących zwiększyć sprawność fizyczną
  • dla osób, które chcą zadbać o zdrowy kręgosłup

BEATA OBRACAJ

Z wykształcenia jestem filozofem. Trzy lata temu zaczęłam swoją praktykę Ashtanga jogi. Miałam okazję uczyć się u Balu Thevera w Arambol w Indiach, w Ashtanga Yoga Paris we Francji pod okiem Agaty Wasko. Moją miłość do jogi zawdzięczam wspaniałej nauczycielce Ewie Juszczyk – u której praktykowałam w Orion Healing Centre Koh Phangan w Tajlandii. Obecnie jestem w trakcie kursu nauczycielskiego Yoga Alliance 200 u Julio Papi - Daanasana School of Yoga z Hiszpanii. Ukończyłam szkolenia instruktorskie w zakresie gimnastyki dla osób starszych oraz terapeutycznego treningu dna miednicy.

×

KLAUDIA SOŁTYS

Pięściarka Bokserskiego Klubu Sportowego Jastrzębie, związana blisko 9 lat z klubem. Reprezentantka Jastrzębia, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski i Śląska oraz brązowa medalistka Mistrzostw Unii Europejskiej.
Studentka Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Raciborzu na kierunku wychowanie fizyczne.

×

ANITA JONKISZ

2022-09-06

Ambitna, pracowita, zdeterminowana do działania, zawsze z uśmiechem na twarzy i pozytywnym nastawieniem.
Na początku ukończyłam kurs na trenera personalnego i od tego się zaczęło. kolejne kursy, warsztaty i szkolenia, aż zdecydowałam się na pracę w charakterze Trenera Personalnego.
 
Ukończyłam licencjonowany kurs i od tego momentu zakochałam się w treningu siłowym.
- TRENER PERSONALNY - Akademia szkolenia trenerów sportu i rekreacji AST.
- INSTRUKTOR Power Pump - Rock Fit Academy.
 
Dla mnie w pracy najważniejsze jest bycie sobą, ale również bycie profesjonalistką w tym, co się robi.
Praca jako trener personalny i instruktor Power Pump daje mi dużo satysfakcji i radości , w szczególności, kiedy widzę efekty mojej pracy.
 
Anita Jonkisz 

×

PATRYCJA MĄCZKA

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu o specjalności Menedżer Sportu. Instruktor rekreacji ruchowej fitness - nowoczesne formy gimnastyki. Ukończone studia podyplomowe z zakresu Dietetyki (doradca żywieniowy).
Uczestniczka wielu międzynarodowych konwencji fitness, szkoleń oraz warsztatów:

Warsztaty międzynarodowe „All about ball" – Andreas Goller.
Warsztaty fitness Katowice z zakresu zajęć: aerodance, latin dance, funk, aerobox, strech.
Międzynarodowa konwencja FitStyle Winter - Kielce.
Międzynarodowe konwencje fitness ”EURO FITNESS STAR Convention & Education” – Bielko-Biała z zakresu:
- pilates, pilates dance,
- step
- interval training, TBC, ABT,
- functional training,
- mental body, body ball, ioball, kettlebell,
- tabata, step funkjonalny, deepwork.
Szkolenie TRENING W PODWIESZENIU - TRX – RockFit Katowice.
Szkolenie JUMP4FIT w Łodzi.

×

MAGDA GOŁOFIT

2022-09-04

Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat, dlatego też bycie aktywną z czasem przeraziło się w zawód. Praca trenera i instruktora daje mi ogromną satysfakcję i radość.
Uwielbiam aktywnie spędzać wolny czas, długie spacery, wycieczki w góry, sporty wodne dają mi mnóstwo sił i energii.
Ponadto kocham pracę z ludźmi, jest mi ogromnie miło jak na twarzach moich podopiecznych i uczestników zajęć mimo zmęczenia się szeroki uśmiech.
Magda Gołofit ♥️
 
Kwalifikacje: 
- TRENER Personalny i Instruktor Fitness, Fit Academy,
- STRETCHING INSTRUKTOR, Profi Fitness School,
- Programowanie treningu siłowego, Global Sport Academy,
- Dietetyka i suplementacja w sporcie,
- Podstawy odżywiania,
- Zaawansowane systemy odżywiania,
- Kettlebells hardstyl, A4adademy,
- Fitness Exercise balls , Akademia Mistrzostwa Sportowego,
- Zaawansowany trening siłowy, Profi
- Strategia doboru ćwiczeń, Vademecum Pośladków cz. 1 Akademia Hipertrofii
- Professional fitness PUMP&TONE INSTRUKTOR

×

SONIA PIETRASZEK

Od 12 lat instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness - aerobik. Absolwentka AWF-u we Wrocławiu. Jej ulubioną formą zajęć są choreografie na STEPIE oraz treningi wzmacniające (ABT, TBC itp.) o wysokiej intensywności. Uczestniczka licznych szkoleń i konwencji fitness:
- szkolenie Fit and Jump w Łodzi
- szkolenie Open Mind - BOSU
- szkolenie Trening w podwieszeniu RockFit Academy - TRX
- szkolenie Elite Baby and Elite Mum - dla kobiet w ciąży i z małymi dziećmi
- szkolenia i warsztaty w Elite Poland Fitness School:
    -  Power Step
    -  Perfect Idea dance
    -  Wertical Step
    -  Double Step
    -  Power Step Conbination
- Functional Day 2015
       - Step, Bosu, Tabata, Interval Training
- Międzynarodowa Konwencja FitStyle Winter 2013r. - Kielce
- Liczne Szkolenia i Konwencje w Euro Fitness Star Convention & Education Bielsko Biała od 2007r. do nadal
- Warsztaty Reebok University dance & step - Gliwice
- Warsztaty w AeroClass AWF Katowice:
       - Dance Workshop
       - Step & Dance Workshop

×