F  I  T  N  E  S  S    C  L  U  B    Z  A  H  I  R  
STREFA KLIENTA
wejdź >>

AKCEPTUJEMY KARTY:

SIŁOWNIA

 
 
Jeśli tu trafiłeś to już zrobiłeś pierwszy krok ku zdrowiu i lepszej sylwetce! Mogę zostać Twoim osobistym trenerem – sukces jest na wyciągnięcie ręki!

Trenerka personalna Małgorzata Piwko zaprasza do współpracy.

Dzięki pomocy Trenera Personalnego Twój wysiłek nie pójdzie na marne. Ułoży on odpowiedni dla Ciebie plan treningowy, będzie dbał o Twoje bezpieczeństwo korygując technikę wykonywania ćwiczeń, a także poprawi Twoje nawyki żywieniowe.

Nieważne, czy masz 20 czy 60 lat, czy jesteś mężczyzną chcącym zgubić mięsień piwny i rozbudować muskulaturę czy kobietą, której celem jest wysmuklenie swojego ciała lub po prostu odrobina ruchu - Trening Personalny odpowiedni jest dla każdego.

Aktywność fizyczna sprawi, że będziesz w zdrowiu cieszył się życiem, jednocześnie wyrzucając z siebie mnóstwo negatywnych emocji. Lepsza sylwetka zwiększy pewność siebie i doda energii do podejmowania nowych wyzwań. Wszystko to jest w zasięgu ręki, jednak potrzeba do tego wiedzy, doświadczenia i przede wszystkim systematycznej pracy.

Nie zwlekaj, zainwestuj w siebie już dziś! Pomyśl o swojej przyszłości i ciesz się zdrowiem przez długie lata! Jako trener personalny jestem przekonana, że sprostam Twoim oczekiwaniom!

Cennik:
- Trening indywidualny 45 pln
- Trening dla dwóch osób 75 pln
- Trening dla trzech osób 90 pln
- Trening dla czterech osób 100 pln

Bezpośredni kontakt z Małgorzatą Piwko kom. 604 988 406.


Rodzaje treningów na siłowni:

Trening budujący - trening oparty na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami (sztangi, sztangielki). Celem treningu budującego jest powiększenie masy mięśniowej.

Trening rzeźbiący - trening oparty głównie na ćwiczeniach izolowanych. Celem treningu jest kształtowanie mięśni.

Trening odchudzający - trening oparty głównie na ćwiczeniach aerobowych trwających ok. 45-60 minut w tempie między 60 a 80% maksymalnego pulsu. Celem treningu jest spalanie tkanki tłuszczowej.

Trening siłowy - trening oparty na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Celem treningu siłowego jest zwiększenie siły mięśni.

Trening indywidualny (personalny) - polega na kompleksowej opiece trenerskiej (od porad żywieniowych i suplementacji, przez trening po techniki relaksacyjne).
 
 
 
NOWOCZESNY

FITNESS

AKTUALNOŚCI

Nowość - zajęcia BOKSU

Zajęcia z boksu coraz bliżej. Pierwszy tydzień gratis. Konieczna rezerwacja - ilość miejsc ograniczona.
Wtorek 19.00, czwartek 18.30, sobota 10.00
ZAPRASZAMY

Czytaj więcej »

WAKACYJNE GODZINY OTWARCIA - SAUNY

Zmiana godzin pracy saunn - do 30.09.2017 r.

Czytaj więcej »
Fitness Club Zahir
ul. 1-go Maja 25
44-330 Jastrzębie-Zdrój

klub: +48 32 47 63 792
kom.: +48 784 003 678
Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Piątek: 7.30 - 22:00
Sobota: 8:00 - 16:00
Niedziela: 9:00- 14:00

klub@zahir.com.pl
www.zahir.com.pl
refresh captcha

PATRYCJA MĄCZKA - MENADŻER

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu o specjalności Menedżer Sportu. Instruktor rekreacji ruchowej fitness- nowoczesne formy gimnastyki. Ukończone studia podyplomowe z zakresu Dietetyki ( doradca żywieniowy).

 

Uczestniczka wielu międzynarodowych konwencji fitness, szkoleń oraz warsztatów:

Warsztaty międzynarodowe „All about ball –Andreas Goller

Warsztaty fitness Katowice z zakresu zajęć:

- aerodance, latin dance, funk, aerobox, strech

Międzynarodowa konwencja FitStyle Winter - Kielce

Międzynarodowe konwencje fitness ”EURO FITNESS STAR Convention & Education”
 – Bielko-Biała z zakresu:
- pilates, pilates dance,

- step

- interval training, TBC, ABT,

- functional training,

- mental body, body ball, ioball, kettlebell,

- tabata, step funkjonalny, deepwork.

Szkolenie TRENING W PODWIESZENIU - TRX – RockFit Katowice

Szkolenie JUMP4FIT w Łodzi

×

NATALIA JAROCH

Absolwentka PWSZ w Raciborzu o specjalności Odnowa Biologiczna oraz AWF w Katowicach. Od 2010 roku pracuje jako trener i instruktor w klubach fitness, gdzie zaczęła podziwiać różne formy aerobiku. Jest uczestniczką wielu międzynarodowych konwencji fitness. Jej specjalnością jest PILATES, GFS, JUMP4FIT.

×

NATALIA SAJDAK

Absolwentka Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Raciborzu na kierunku Wychowanie Fizyczne – specjalność: odnowa biologiczna. Instruktorka fitness, siatkówki. Od najmłodszych lat związana ze sportem, była zawodniczka Klubu Biegacza MOSiR Jastrzębie-Zdrój, uczestniczka Halowych Mistrzostw Polski, Halowych Mistrzostw Śląska oraz medalistka Mistrzostw Śląska na otwartym stadionie. Jej pasją jest sport – przede wszystkim lekkoatletyka. W clubie prowadzi Trening obwodowy oraz grupę biegową Zahira. Uczestniczka wielu szkoleń oraz konwencji fitness.  m.in. JUMP4FIT w Łodzi.

×

KLAUDIA SULA

Absolwentka Politechniki Opolskiej, Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii – kierunek fizjoterapia Odbyła liczne praktyki z fizjoterapii i kinezyterapii w Szpitalach Specjalistycznych w Opolu i Jastrzębiu Zdroju. Dyplomowana masażystka. Uczestniczka kursu kinesiology taping. Prowadzi rehabilitacyjne zajęcia na zdrowy kręgosłup.

×

SONIA PIETRASZEK

Od 12 lat instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness - aerobik. Absolwentka AWF-u we Wrocławiu. Jej ulubioną formą zajęć są choreografie na STEPIE oraz treningi wzmacniające (ABT, TBC itp.) o wysokiej intensywności. Uczestniczka licznych szkoleń i konwencji fitness:
- szkolenie Fit and Jump w Łodzi
- szkolenie Open Mind - BOSU
- szkolenie Trening w podwieszeniu RockFit Academy - TRX
- szkolenie Elite Baby and Elite Mum - dla kobiet w ciąży i z małymi dziećmi
- szkolenia i warsztaty w Elite Poland Fitness School:
    -  Power Step
    -  Perfect Idea dance
    -  Wertical Step
    -  Double Step
    -  Power Step Conbination
- Functional Day 2015
       - Step, Bosu, Tabata, Interval Training
- Międzynarodowa Konwencja FitStyle Winter 2013r. - Kielce
- Liczne Szkolenia i Konwencje w Euro Fitness Star Convention & Education Bielsko Biała od 2007r. do nadal
- Warsztaty Reebok University dance & step - Gliwice
- Warsztaty w AeroClass AWF Katowice:
       - Dance Workshop
       - Step & Dance Workshop

×

MAŁGORZATA PIWKO

Instruktorka Rekreacji Ruchowej, Kulturystyki i Trener Personalny, sztuki walki Karate Kyokushin.

×