F  I  T  N  E  S  S    C  L  U  B    Z  A  H  I  R  
STREFA KLIENTA
wejdź >>

AKCEPTUJEMY KARTY:

SAUNA

 

 

 ŁAŹNIA PAROWA


Temperatura w niej nie przekracza 55 oC, wilgotność zaś osiąga 100%. Pomimo znacznie niższej temperatury niż w saunie suchej wnętrze łaźni parowej może wydawać się gorętsze ponieważ, ciepło przenoszone jest przez parę wodną. Pozwala to na korzystanie z dobrodziejstw kąpieli parowej tym wszystkim, którzy źle znoszą gorące powietrze sauny. Dzięki panującym w łaźni warunkom możliwe jest o wiele dłuższe korzystanie z jej regenerujących walorów, niż w saunach tradycyjnych.Przesycone wodą powietrze nie wchłania łatwo potu i nie pozwala na intensywne pocenie się. Łaźnia parowa rozgrzewa ciało od wewnątrz. Para wodna wnika głęboko w skórę i wypłukuje z niej toksyny i produkty przemiany materii. Gorąca para oddziałuje szczególnie zdrowo na skórę, przy chorobach dróg oddechowych, bólach reumatycznych.Łaźnia parowałagodzi również sztywność mięśni spowodowaną ćwiczeniami fizycznymi, obrzęki oraz napięcia stawów.Łagodna temperatura i wysoka wilgotność są prawdziwym masażem dla ciała, obniżają napięcie mięśni, relaksują i odprężają – gwarantuje głębokie odprężenie w odpowiednim środowisku i najprzyjemniejszej formie. Skóra po kąpieli jest gładka i miękka.


Kąpiel parowa to:
- rozszerzenie naczyń krwionośnych,
- dokrwienie mięśni i całego organizmu,
- zwiększenie metabolizmu,
- rozluźnienie i odpoczynek mięśni,
- detoksykacja - wydalenie z potem szkodliwych substancji,
- rozszerzenie dróg oddechowych, oczyszczenie zatok,
- łagodzenie infekcji i stymulacja układu odpornościowego,
- sposób na zdrowsze życie, źródło młodości dla ciała, umysłu i duszy,
- możliwość odreagowania codziennego zmęczenia, napięcia i stresu,
- komfort psychiczny i fizyczny,
- sposób na uwolnienie się od codziennych problemów
- aromaterapia

 


 

SAUNA FIŃSKA

 

To tzw. sucha sauna. Jest to niewielkich rozmiarów pokój ogrzewany do wysokiej temperatury (około 80-100 stopni Celsjusza). W jego obrębie zlokalizowane są schodkowo ułożone drewniane ławy. Jest to idealna metoda na detoksykację organizmu, która jednocześnie umożliwia odpoczynek psychiczny i fizyczny.

Jedyne, czego potrzebujesz, podczas gdy wybierasz się do sauny, to ręcznik i zapas czasu (co najmniej 30 minut). Przed wejściem do silnie ogrzewanego pomieszczenia należy wziąć szybki prysznic. Następnie można wejść do wnętrza sauny. Pamiętaj o tym, żeby twoje ciało otulał jedynie ręcznik. Po upływie kilku minut, gdy masz już dosyć oddziaływania wysokiej temperatury, wyjdź z sauny i weź orzeźwiający prysznic. Przez chwilę daj organizmowi ochłonąć. Po tym czasie ponownie wejdź do sauny. Pamiętaj o tym, aby czas odpoczynku był nie krótszy niż czas, który spędziłaś w środku sauny.

Sauna fińska w istotny sposób wpływa na organizm człowieka. W efekcie działania wysokiej temperatury dochodzi do obniżenia ciśnienia krwi, zwiększenia czynności serca oraz wymywania toksyn z wnętrza organizmu. Ponadto sauna relaksuje mięśnie i działa odstresowująco. Sauna fińska to idealna metoda na poprawę ogólnej wydolności organizmu, a także stanu zdrowia. Jest to świetna forma hartowania ciała w stanie obniżonej odporności.
Sauna fińska obniża ciśnienie krwi – z tego względu zabieg ten nie jest wskazany dla osób, które na co dzień mają problem z niskim ciśnieniem krwi. Niewskazane jest także korzystanie z sauny w trakcie ciąży. Wysoka temperatura ma bardzo niekorzystny wpływ na płód, mogłaby również spowodować poronienie.

 

 

GODZINY OTWARCIA SAUN

PONIEDZIAŁKI : 15.00 - 21.00

WTORKI, PIĄTKI : 17.00 - 21.00

ŚRODY : 11.00 - 21.00

CZWARTKI (TYLKO DLA PAŃ) : 17.00 - 21.00

SOBOTY : 11.00 - 15.00

NIEDZIELE : 10.00 - 13.00

 


INHALACJE SOLANKOWE


Stosowana w naszym inhalatorium Solanka to ta sama oryginalna solanka, która była wykorzystywana w „Uzdrowisku Jastrzębie Zdrój” przed 100 laty. Wydobywana jest z odwiertu „Korona” od 1982 roku w Zabłociu i dostarczana m.in. do naszego clubu.Zawiera największą na świecie zawartość jodu dochodzącą nawet do 139 mg/litr, co daje najlepsze efekty przy wspomaganiu leczenia a w szczególności:


• chorób dróg oddechowych: astmy oskrzelowej, przewlekłego, chronicznego zapalenia oskrzeli i płuc, pylicy płuc, ataków utrudnionego oddychania lub duszności, uporczywego kaszlu i alergii,
• chorób laryngologicznych: alergicznego schorzenia nosa i zatok, chronicznego zapalenia zatok i gardła,
• niedoczynności tarczycy,
• schorzeń dermatologicznych: egzemy, łuszczycy, alergii, zapalenia skóry, trądziku
• nerwic, stanów przemęczenia spadku odporności na stres,


oraz


• poprawia metabolizm, przyspiesza spalanie tkani tłuszczowej i zmniejsza objawy cellulitu,
• odbudowuje własne mechanizmy obronne organizmu,
• zapobiega częstym chorobom dróg oddechowych, grypie, katarowi siennemu.


Jedynym przeciwwskazaniem jest nadczynność tarczycy, choroby nowotworowe, oraz uczulenie na któryś ze składników szczególnie jod lub brom.

 

 

 

NOWOCZESNY

FITNESS

Fitness Club Zahir
ul. 1-go Maja 25
44-330 Jastrzębie-Zdrój

klub: +48 32 47 63 792
kom.: +48 784 003 678
Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Piątek: 7.30 - 22:00
Sobota: 8:00 - 16:00
Niedziela: 9:00- 14:00

klub@zahir.com.pl
www.zahir.com.pl
refresh captcha

PATRYCJA MĄCZKA - MENADŻER

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu o specjalności Menedżer Sportu. Instruktor rekreacji ruchowej fitness- nowoczesne formy gimnastyki. Ukończone studia podyplomowe z zakresu Dietetyki ( doradca żywieniowy).

 

Uczestniczka wielu międzynarodowych konwencji fitness, szkoleń oraz warsztatów:

Warsztaty międzynarodowe „All about ball –Andreas Goller

Warsztaty fitness Katowice z zakresu zajęć:

- aerodance, latin dance, funk, aerobox, strech

Międzynarodowa konwencja FitStyle Winter - Kielce

Międzynarodowe konwencje fitness ”EURO FITNESS STAR Convention & Education”
 – Bielko-Biała z zakresu:
- pilates, pilates dance,

- step

- interval training, TBC, ABT,

- functional training,

- mental body, body ball, ioball, kettlebell,

- tabata, step funkjonalny, deepwork.

Szkolenie TRENING W PODWIESZENIU - TRX – RockFit Katowice

Szkolenie JUMP4FIT w Łodzi

×

NATALIA JAROCH

Absolwentka PWSZ w Raciborzu o specjalności Odnowa Biologiczna oraz AWF w Katowicach. Od 2010 roku pracuje jako trener i instruktor w klubach fitness, gdzie zaczęła podziwiać różne formy aerobiku. Jest uczestniczką wielu międzynarodowych konwencji fitness. Jej specjalnością jest PILATES, GFS, JUMP4FIT.

×

NATALIA SAJDAK

Absolwentka Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Raciborzu na kierunku Wychowanie Fizyczne – specjalność: odnowa biologiczna. Instruktorka fitness, siatkówki. Od najmłodszych lat związana ze sportem, była zawodniczka Klubu Biegacza MOSiR Jastrzębie-Zdrój, uczestniczka Halowych Mistrzostw Polski, Halowych Mistrzostw Śląska oraz medalistka Mistrzostw Śląska na otwartym stadionie. Jej pasją jest sport – przede wszystkim lekkoatletyka. W clubie prowadzi Trening obwodowy oraz grupę biegową Zahira. Uczestniczka wielu szkoleń oraz konwencji fitness.  m.in. JUMP4FIT w Łodzi.

×

KLAUDIA SULA

Absolwentka Politechniki Opolskiej, Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii – kierunek fizjoterapia Odbyła liczne praktyki z fizjoterapii i kinezyterapii w Szpitalach Specjalistycznych w Opolu i Jastrzębiu Zdroju. Dyplomowana masażystka. Uczestniczka kursu kinesiology taping. Prowadzi rehabilitacyjne zajęcia na zdrowy kręgosłup.

×

SONIA PIETRASZEK

Od 12 lat instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness - aerobik. Absolwentka AWF-u we Wrocławiu. Jej ulubioną formą zajęć są choreografie na STEPIE oraz treningi wzmacniające (ABT, TBC itp.) o wysokiej intensywności. Uczestniczka licznych szkoleń i konwencji fitness:
- szkolenie Fit and Jump w Łodzi
- szkolenie Open Mind - BOSU
- szkolenie Trening w podwieszeniu RockFit Academy - TRX
- szkolenie Elite Baby and Elite Mum - dla kobiet w ciąży i z małymi dziećmi
- szkolenia i warsztaty w Elite Poland Fitness School:
    -  Power Step
    -  Perfect Idea dance
    -  Wertical Step
    -  Double Step
    -  Power Step Conbination
- Functional Day 2015
       - Step, Bosu, Tabata, Interval Training
- Międzynarodowa Konwencja FitStyle Winter 2013r. - Kielce
- Liczne Szkolenia i Konwencje w Euro Fitness Star Convention & Education Bielsko Biała od 2007r. do nadal
- Warsztaty Reebok University dance & step - Gliwice
- Warsztaty w AeroClass AWF Katowice:
       - Dance Workshop
       - Step & Dance Workshop

×

MAŁGORZATA PIWKO

Instruktorka Rekreacji Ruchowej, Kulturystyki i Trener Personalny, sztuki walki Karate Kyokushin.

×